猎人拖拉肉的最佳运动

通过 肖恩·斯塔福德九月5,20191条评论

无论你’重新将麋鹿肉打包放在背上,或者在山脊上拖一个死角,将肉拖起来并不容易。当成功来临时,您最好为任务做好准备。说真的,唐’t低估了这一点。每年,猎人在狩猎时都死于心脏病。他们不是’准备好进行狩猎时所消耗的体力,尤其是打包肉时。所以不管你 ’重新包装得很深,或者只是将鹿拖入沼泽中,您需要为工作做好准备。这里’为猎人准备了一些最佳练习,可以帮助您到达那里。它们旨在帮助您避免受伤,并使从树林中挣脱出来的痛苦减轻一些。

图1包装

您的身体为狩猎做好准备了吗?

下蹲

如果有一项力量训练运动,我建议任何人进行一般健身,那将是深蹲。它吸收您的体重和背部的重量,并将其转移到地面。能量的传递将我们从A点推动到B点。蹲坐和利用背包进行训练的好处在于,它有助于模拟您在树林中会遇到的现实生活条件。在将装备拖入树林中以及将肉类拖出时,这个季节的双腿会跳动。确保下蹲做好准备。

Pic-2-蹲

我使用同一个Sitka工具铲斗,该铲斗在进行蹲坐时会被绑在沙子上并带回树林。确保把那些大腿’平行于地面。

大/小

您尝试过多少次在带刺铁丝网围栏之间滑动?踩下一棵倒下的树?我经常肯定。试图穿越这些障碍时收拾行装只会使问题复杂化,并可能使您处于尴尬的境地或位置。看一下这些练习的动作,想象一下自己用40磅的树桩设备在树林里偷偷摸摸地爬到那么远的地方–非常相似的动作。这是功能适应性的一个很好的例子,它将帮助您以更安静,更可控的方式滑过树林。

图3-Overs

踩着装满行李的绳索会真正照亮一些用于平衡肌肉的较小肌肉’不能尽力而为。

图4-下

在障碍物下滑行是树林中的真实事物。提前练习横向运动将使您站稳脚跟,并随季节而来。

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随便怎么说,但是如果您今年秋天要背着背包踏上树林,最好的准备方法就是背着背包徒步旅行。这项无聊的练习确实不需要解释。抓住你的背包,走上小径,人行道,小路或其他任何东西。只需记录一些里程即可。装满水的沙袋或牛奶罐可以很容易地增加体重,因为随着训练的进行逐渐进行训练,您的体力和耐力就会增加。另外,请尝试找出一些楼梯或丘陵,以帮助模仿您可能会遇到的高地变化,具体取决于您踩脚的地方。更长的时间加强力量的最佳方法是什么?使用今年秋天要携带的相同装备(或类似重量)进行远足。

Pic-5-翻录

系好您的狩猎包,增加一些重量,然后开始移动。这可能是您为狩猎季节做准备的最好的事情。

扭刺

早在我大学橄榄球时代,我们就利用弓步来帮助降低身体力量并减少40码冲刺时间的几秒钟。虽然我不再关注速度,但拥有坚实的基础和稳定的核心是。然而,当把一包东西搬进大笔钱和多头喜欢打电话回家的地方时,在弓步中加“捻”确实很不错。您进出时一定会遇到一些不平坦的地形。发生这种情况时,您的核心将加班以稳定身体并保持平衡。侧面倾斜有50磅重的橡子脊,会发现您的背部,侧面和胃部肌肉过度劳作,使您保持直立。在弓箭上加些扭转有助于保持身体直立和无伤。

猎人的最佳练习-扭弓

由于动态运动的多个方面,扭转弓步可能是此列表中最困难的运动。

木板

我添加了木板作为一次出色的背包准备运动,因为当发生不可预见的滑倒或重量转移时,它将帮助您保持腹部和核心的紧致。这项运动本身似乎在10到15年前就已迅速普及,在将其加入我的政权之后,我明白了为什么。背负重重的树苗,金银花或其他障碍摔跤时,将自己伸到尴尬的位置会使您的核心陷入困境。严格遵守正确的形式执行木板将帮助您做好准备,能够控制背部的重量,并避免绊倒地面。

猎人最佳练习-木板

木板看似无害,但保持该姿势60秒钟,然后让我知道您的想法!

沙袋拖

前几天,我看到一个模因,使我发笑,主要是因为它背后的真相。它显示了一个猎人将一头雄鹿从树林中拖出,并附有一条语句:“没有什么能使您想起将鹿拖出树林的样子。”如此真实。您只需付出一点努力,就不必在今年这样大的提醒。如今,大多数树架都配有安全带。大多数弓箭手不只拥有一个树架,因此您可能会得到一堆因某种原因而没有使用的安全带。大多数时候,他们会在绳索或皮带上固定髋部周围的位置。为什么不抓住旧的安全带,绳索或皮带并重复将大块钱从树林中拖出的动作呢?在大约200码到300码的阻力下,您将感谢您为这次练习做准备。

猎人的最佳练习-Sandbag-Drag

如果您想更加准备好将奖杯拖出,为什么不模拟周围的自重呢?它’这不是火箭科学,但在整个赛季中保持无伤病非常值得您投入时间。

猎人拖拉肉的最佳运动– Conclusion

尽管不是每个人都将在本赛季到落基山脉10英里处背着一个救生设备背包,但您还是会在林子上抬着看台,或者在盲人身上至少提些装备。准备好应对沉重的背包所带来的严峻考验,可以通过避免赛季结束受伤来挽救您的狩猎季节。我会举一个例子,我会不断提醒我为什么我总是将坚强的核心带进森林。一年在科罗拉多州打包一只麋鹿时,我正穿过一棵倒下的松树。肢体被折断,在躯干周围360度形成了一系列木制匕首。当我试图爬上顶部时,80磅的麋鹿肉转移并拉扯了我。我记得当我跌倒时,我正在设想自己成为人类的烤肉。对我来说幸运的是,我能够使自己摆脱伤害,我记得我当时很幸运。对于我们而言,每次前往树林打猎时,尽可能保持最佳体形对我们而言至关重要。现在花了时间进行身体上的准备,我们可以争取很多赔率,以争取一个安全,成功的狩猎季节。

肖恩·斯塔福德
狩猎健身的所有者狩猎适合
肖恩·斯塔福德(Shawn Stafford)从苏必利尔湖(Superior)到德克萨斯/墨西哥边境以及阿巴拉契亚人(Apalachians)到落基山脉(Rockies)的追逐比赛已经狩猎了30年。他将对狩猎的热爱与他现在始终渴望身体上应对挑战的愿望结合在一起。他是HuntingFit.com的所有者,并为多家户外相关出版物做自由撰稿。
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